สุขภาพดีๆไม่มีขาย | cnxnews ข่าวเชียงใหม่รายวัน ทันทุกสถานการณ์ - Part 4

Category : สุขภาพดีๆไม่มีขาย

ทางหนีสมองเสื่อมสำหรับคนชอบดื่ม

            ทางหนีสมองเสื่อมสำหรับคนชอบดื่มผลวิจัยพบ ยิ่งดื่มมาก ยิ่งทำสมองเสื่อมเร็ว ทว่ายังมีหนทางช่วยชะลอได้                ผู้ที่ชอบดื่มแอลกอฮอล์ ชนิดที่คนรอบข้างยกให้เป็นคอเหล้าหรือนักดื่ม ไม่ควรพลาดข้อมูลควรรู้จากผลวิจัยของมหาวิทยาลัยโคโลราโด สหรัฐ ซึ่ง ‘ฮอลลิส แคโรลี’ หัวหน้าทีมวิจัยเล่าไว้ว่า โดยทั่วไป สมองของคนเราจะค่อยๆ เสื่อมถอยไปตามกาลเวลา แต่อีกปัจจัยที่นำความเสื่อมมาสู่สมองได้เร็วยิ่งขึ้น คือ เครื่องดื่มมึนเมาหรือแอลกอฮอล์ ยิ่งนักดื่มรายใด ดื่มบ่อย ดื่มจัดหนัก สมองก็จะยิ่งเสื่อมเร็วขึ้นไปอีก ทว่าผลจากการศึกษาค้นคว้า พบว่า นักดื่มพอจะมีหนทางชะลอหรือหลีกหนีความเสื่อมของสมองจากพิษสงของแอลกอฮอล์ ได้ เพียงแค่ออกกำลังกายแบบแอโรบิค ซึ่งก็คือ การออกกำลังกายที่ส่งผลให้หัวใจทำงานมากขึ้น เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ เต้นแอโรบิค ปั่นจักรยาน ที่สำคัญจะต้องทำให้ได้อย่างสม่ำเสมอ ก่อนจะสรุปออกมาได้ขนาดนี้ ทีมวิจัยได้ศึกษาผลการสแกนภาพสมองด้วยเครื่อง MRI ของอาสาสมัคร 60 ราย ร่วมกับข้อมูลด้านพฤติกรรมการดื่ม การสูญเสียการควบคุมจากการดื่มหนัก ความถี่ในการออกกำลังกายแบบแอโรบิค ผลจากการวิเคราะห์ข้อมูลเหล่านี้ ทำให้เชื่อได้ว่า คนที่ดื่มหนัก แล้วขาดหรือไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย จะมีสภาพความเสื่อมของสมองชัดเจนกว่านักดื่มที่ออกกำลังกายหนักหรือสม่ำเสมอ โดยเฉพาะบริเวณที่เรียกว่า เนื้อสมองสีขาว (white-matter) แม้ผลวิจัยดังกล่าวจะทำให้นักดื่มใจชื้นขึ้นได้บ้าง แต่ก็ใช่ว่าจะรอไปออกกำลังกายหลังจากวันที่ไปดื่มมาเท่านั้น ที่ดีที่สุด คือ ทุกคนควรออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อเสริมประสิทธิภาพและชะลอความเสื่อมของสมอง โดยเฉพาะด้านการเรียนรู้ จดจำ และการควบคุมตนเอง. ทีมเดลินิวส์ออนไลน์ takecareDD@gmail.com   สำนักข่าว cnx news เจาะข่าว [&hellip

สมองเสื่อม

สมองเสื่อม สาเหตุอาจเกิดจากเลือดไม่ไปเลี้ยงสมอง สมองเสื่อม สาเหตุอาจเกิดจากเลือดไม่ไปเลี้ยงสมอง เพราะกินอาหารผัดน้ำมันเป็นประจำติดต่อกันหลายปี น้ำมันจะเกาะผนังลำไส้ ทำให้ดูดซึมอาหารที่เป็นประโยชน์ไปเลี้ยงสมองไม่ได้ วิธีดูแลสมอง เช่น ๑. พยายามขับถ่ายระหว่างเวลา ๕.๐๐ – ๗.๐๐น. ๒. กินอาหารเช้าระหว่าง ๗.๐๐ -๙.๐๐น. เพื่อให้เลือดรับสารอาหารไปเลี้ยงสมอง และกินโยเกิร์ต+ นมสด + น้ำผึ้ง + มะนาว ระหว่างเวลา ๑๓.๐๐ – ๑๕.๐๐ น. เพื่อล้างลำไส้เล็ก และเปลี่ยนขยะในลำไส้เล็กให้เป็นบี ๑๒ แล้วส่งไปบำรุงสมอง ๓. ล้างระบบดูดซึมด้วยสูตรมะละกอดิบต้มน้ำชงชา ๔. ใช้กระเจี้ยบแดงแห้งหรือสด ต้มกับพุทราจีน ใช้ดื่มน้ำเพื่อล้างไขมันในหลอดเลือด ๕. กินน้ำกระชาย แล้วกินน้ำใบบัวบกตาม จะส่งไปบำรุงสมองได้โดยตรง ๖. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ขอบคุณ Jinny Hora   สำนักข่าว cnx news เจาะข่าว ตรงใจคุณ

Page 4 of 41234