Print Friendly

thamon-cli

เรื่องง่าย ๆ เพื่อสุขภาพที่ดีและชีวิตที่ยืนยาว  โดย พญ.ธมนต์พร ชัยศิริรัตน์

 

เดี๋ยวนี้ผู้คนมากมายต่างสนใจว่าคนที่อายุยืนนั้น. กินอยู่อย่างไร? ทำไมอายุถึงยืนยาวนับร้อยปี แล้วคนที่อายุสั้นล่ะ เกิดจากอะไร? ทำไมถึงอายุสั้นกว่าคนทั่วไป. ถ้าไม่นับการตายหรือเสียชีวิตจากอุบัติเหตุหรือโรคที่เป็นมาแต่กำเนิด ทำไมคนดังๆหลายคนอายุไม่ยืน! ยกตัวอย่างเช่น นักร้องดังในอดีต เอลวิส เพรสลี่ , ไมเคิล แจ็ตสัน, สตีปจ็อบ, เต๋อเรวัติ วุฒินันท์, อิทธิ พลางกูล คนเก่งคนฉลาด คิดเยอะคิดมาก มักอายุไม่ยืน ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น
สาเหตุหลักๆน่าจะมีอยู่ว่า

1.คนเก่ง ฉลาดที่ช่างคิด ช่างจินตนาการ มักไม่อยู่กับโลกปัจจุบัน ความคิดส่วนใหญ่อยู่กับอนาคต ซึ่งเป็นสิ่งที่ยังไม่มาถึง. ทำให้อารมณ์ความคิดและจินตนาการไปต่างๆนาๆเพื่อทำให้ฝันนั้นกลายเป็นจริง. และแน่นอน การใช้พลังความคิดที่ยาวนานจนเป็นนิสัย. อาจสร้างวงจรของความผิดปกติบางอย่างเกิดขึ้นในร่างกาย ยกตัวอย่างชัดๆ เราคงเคยเห็นคนบ้าหรือโรคจิต คุ้ยอาหารในกองขยะกินทั้งวัน ก็ไม่เห็นท้องเสีย. เดินไม่ใส่รองเท้าก็ไม่เห็นเป็นแผล เสื้อผ้าสกปรก เนื้อตัวเหม็นเพราะไม่เคยอาบน้ำ ก็ไม่เห็นเป็นโรคเรื้อโรคสะเก็ดเงิน ผมเผ้ารุงรังก็ไม่เห็นหัวล้าน เดินทั้งวันก็ไม่เห็นเป็นโรคเข่าเสื่อม คำตอบคือคนบ้า จะมีจิตอยู่กับปัจจุบัน จำอดีตไม่ได้และไม่สนใจอนาคต เมื่อรู้สึกท้องหิวก็หาอาหารกินโดยไม่สนใจว่าจะอร่อยหรือเปล่า เมื่อยก็นั่งพักโดยไม่สนใจว่าจะมีเก้าอี้หรือไม่ ง่วงก็นอนทันทีโดยไม่แค ว่าใครจะจ้องมองอยู่. นั่นหมายความว่าคนบ้า ดำเนินชีวิตประจำวันตามที่ร่างกายต้องการ โดยไม่มีการปรุงแต่งหรือโหยหาอะไรที่มากไปกว่าสิ่งที่ทำให้ตัวเองอยู่รอด ไม่มีความเครียด ไม่วิตกกังวลว่าจะมีงานทำมั้ย ต้องมีรถมีบ้าน. ต้องผ่อนส่งธนาคาร. ความเครียดแฝงต่างๆเหล่านี้เกิดขึ้นกันคนปกติ และทำให้เราต้องบังคับใจบังคับกายให้ต้องทำในสิ่งที่เราไม่อยากทำ เช่นพนักงานขายของตามห้างสรรพสินค้า. ต้องใส่รองเท้าส้นสูงยืนเฝ้าร้านตั้งแต่เช้ายันเย็น. เมื่อยก็นั่งพักไม่ได้ เหนื่อยก็ต้องทน เพราะมีภาระต้องหาเลี้ยงชีพ เหล่านี้ทำให้เกิดการฝืนความต้องการธรรมชาติ. เหตุการณ์เหล่านี้มักเกิดขึ้นทุกวัน วันแล้ววันเล่าจนกระทั่งร่างกายทนไม่ไหว ก็เกิดอาการตามมา. ในช่วงแรกก็จะเกิดอาการปวดเมื่อยล้าตามขาและน่อง. ปวดเข่า. ซื้อยากินเพื่อบรรเทาอาการปวด. ก็กลับไปทำงานอย่างเดิมอีก. คราวนี้กินยาขนานเดิมอาจไม่ตอบสนองเท่าที่ควร จึงต้องเปลี่ยนยาหรือเพิ่มตัวยาแก้ปวดมากขึ้น. เมื่อได้รับยาบ่อยนานเกินไปก็เกิดอาการข้างเคียงของยา. เช่นอาการปวดท้อง จุกลิ้นปี่ ซึ่งเป็นอาการของโรคแผลในกระเพาะอักเสบ ถ้าปล่อยไว้ยังไม่หยุดยาแก้ปวดก็อาจจะทำให้กระเพาะทะลุเป็นอันตรายได้ แต่คนบ้าไม่จำเป็นต้องทนทำอะไรที่ไม่อยากทำ เมื่อไม่เครียดไม่วิตกกังวล สมองก็จะหลั่งสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่า”growth hormone”ซึ่งฮอร์โมนนี้จะไปกระตุ้นร่างกายให้ทำการผลิตเม็ดเลือดขาวและสร้างภูมิต้านทาน เพื่อต่อสู้กับเชื้อโรคและสิ่งแปลกปลอมที่อยู่ในร่างกาย และถ้าเค้าได้กินอาหารอ่มแล้วก็จะมีความสุข สมองก็จะหลั่งสารแห่งความสุขออกมาที่เรียกว่า”endorphin”ซึ่งสารนี้มีฤทธิ์ระงับความเจ็บปวดได้ดีกว่ามอร์ฟีนหลายร้อยเท่าเลยทรเดียว ทั้งหมดนี้อาจเป็นเหตุผลที่ทำไมคนบ้าไม่ค่อยป่วย. แล้วทำไมคนอย่างเราๆ. กินดีอยู่ดี. กินสะอาดนอนสบาย. ทำไมถึงป่วยกันไปหมด แทบจะไม่มีใครเลยที่บอกว่าไม่เคยป่วย แล้วทำไมจึงเป็นเช่นนั้น! เหตุผลก็คือ “จิต”ของเรานั่นเอง ดังคำที่ว่า “จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว” การที่จะมีสุขภาพแข็งแรงได้นั้น ต้องมีสุขภาพจิตที่ดีด้วย ดังนั้น หากเราดำเนินชีวิตที่ฝืนธรรมชาติ ไม่ทำตามที่ร่างกายต้องการ ชีวิตก็คงไม่ยืนยาวเป็นแน่ นอกจากนั้นแล้ว ภูมิคุ้มกันก็จะหมดประสิทธิภาพในการป้องกันตัวเอง เซลล์ต่างๆในร่างกายก็จะทำงานไม่เป็นระบบ หรือเรียกว่าเครื่องรวน. รวนมากๆเครื่องก็ชำรุดหรือเสีย ซ่อมแซมไม่ได้ ความจริงร่างกายของคนเรา จัดช่วงเวลาซ่อมแซมและฟื้นฟูอวัยวะต่างๆอย่างเป็นระบบ ก็คือช่วงเวลาที่เรานอนหลับสนิท การนอนหลับเหมือนกับเป็นการดับเครื่องยนต์หลักๆ ที่สำคัญคือสมอง สมองจะหยึดคิดหยุดทำงานหยุดใช้พลังงาน ร่างกายไม่เคลื่อนไหวในเวลาหลับ กระเพาะลำไส้ไม่ต้องย่อยอาหาร พลังที่เหลืออยู่จึงนำไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และฟื้นฟูเซลล์และกำจีดของเสีย ขับพิษออกโดยตับจะเป็นโรงงานใหญ่ในการกำจีดพิษในเวลาตีหนึ่งถึงตีสาม แล้วถ้าเราอดนอนหรือยังเฮฮาปาร์ตี้อยู่ เลือดและของเสียก็จะไม่ถูกกำจีดออก นานวันเข้าสารพิษเหล่านี้มีมากจนเกินไป จนมีผลทำให้เซลล์หลายๆเซลล์ทำงานเพี้ยนไป ก็เป็นสาเหตุของโรคมะเร็งนั่นเอง และก็ทำให้อายุขัยของเรานั้นสั้นลง คนที่มีอายุยืนยาวมักเสียชีวิตเนื่องจากความชราและความเสื่อมตามสังขารเท่านั้น ไม่ได้เสียชีวิตจากการเป็นมะเร็ง! ฉะนั้นหากต้องการมีชีวิตที่ยืนยาว คงต้องปรับปรุงกระบวนการคิดหรือจิตของเราให้มีสุขภาพดี จิตที่ดี ย่อมทำให้เกิดความสุขและความสงบ

2.การดำเนินชีวิตที่ห่างไกลจากธรรมชาติ ธรรมชาติได้สร้างสรรค์สิ่งต่างๆบนโลกใบนี้อย่างเหมาะเจาะ ลงตัว สมดุล ความรู้ทางการแพทย์แผนไทย สรุปเอาว่า ความเจ็บป่วยไม่สมดุลเกิดจากธาตุทั้งสี่คือดิน น้ำ ลม ไฟ ส่วนทางแผนจีนคือหยินและหยางไม่สมดุล ร่างกายของคนเราก็ถือว่าเป็นสิ่งที่ธรรมชาติสร้างมา มีการจีดระบบระเบียบและการทำงานอย่างสมดุลและะลงตัว เมื่อใดก็ตามที่เราทำให้ธรรมชาติเหล่านี้ผิดเพี้ยนไปก็ย่อมทำให้เกิดโรคขึ้นนั่นเอง วิถีแห่งธรรมชาติก็คือ การอยู่ใกล้ชิดธรรมชาติ ซึมซับพลังงานต่างๆที่ธรรมชาติให้มาอย่างพอเหมาะ คือการดำเนินชีวิตแบบที่ร่างกายต้องการ เริ่มตั้งแต่การกินอาหาร มนุษย์เป็นสัตว์ชนิดเดียวที่กินอาหารแบบปรุงสุก ในขณะที่สัตว์อื่นๆกินอาหารตามธรรมชาติ อาหารที่ปรุงสุก ถูกผ่านความร้อน กลายเป็นอาหารที่มีแต่กาก สูญเสียแร่ธาตุและวิตะมินต่างๆรวมถึงเอํนไซม์ที่ร่างกายต้องการ นอกจากนี้การปรุงแต่งอาหารทั้งรูปรสกลิ่นสี ทำให้อาหารเหล่านั้นไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย กินไปแล้วก็ทำหน้าที่เพิ่มปริมาตรในกระเพาะ ทำให้รู้สึกอิ่มเท่านั้น เลือกกินอาหารที่มาจากธรรมชาติ. ที่ไม่ได้ปรุงแต่งเติมรสเติมกลิ่น. กินอาหารสดใหม่. กินแต่พอดี. กินพออิ่ม. กินแล้วก็ออกกำลังกาย. ทำงานท่ามกลางแสงแดด รับพลังหยางจากพระอาทิตย์. เมื่อพระอาทิตย์ตกดิน. เป็นช่วงของหยิน ความสงบ ก็หยุดพักและเข้านอน เพื่อสะสมพลังงานหรือชาร์ตแบต เพื่อเริ่มวันใหม่ ตามนาฬิกาชีวิต หรือพูดง่ายๆก็คือ ในช่วงที่เราพักจะมีอวัยวะส่วนหนึ่งที่หยุดพัก แต่จะมีอวัยวะอีกกลุ่มหนึ่งที่ออกมาทำงาน เก็บกวาดสารพิษ ของเสียต่างๆ เป็นลักษณะการทำงานแบบควบคุมซึ่งกันและกัน ดังนั้น หากเราฝืนธรรมชาติ อวัยวะต่างๆก็จะทำงานไปสอดคล้องกัน นานวันขึ้นก็จะเกิดการสะสมของสารพิษ ของเสียต่างๆ จนทำให้สภาพแวดล้อมรอบๆเซลล์ไม่เอื้ออำนวยต่อการอยู่รอด จึงทำให้เซลล์ต้องปรับเปลี่ยนตัวเองไปเป็นแบบอื่น หรือที่เราเรียกกันว่า “มะเร็ง” นั่นเอง เพราะมันอยู่รอดได้ในสภาพที่ไม่เป็นธรรมชาติ ไม่สมดุล ไม่ชอบออกซิเจน ไม่ชอบออกกำลังกาย ชอบน้ำตาล. ชอบไขมัน ชอบอยู่นิ่งๆ ดังนั้นเรื่องง่ายๆในการดูแลสุขภาพเพื่อชีวิตที่ยืนยาว ต้องเข้าใจธรรมชาติของตัวเรา และดำเนินชีวิตให้สอดคล้องอย่างต่อเนื่อง และสมดุล

ขอขอบคุณบทความ

พญ.ธมนต์พร ชัยศิริรัตน์

 

CNX NEWS เจาะข่าว ตรงใจคุณ

รายงาน

Comments

comments

ข่าวน่าสนใจอื่นๆ: